|
Ju-jitsu
|
EVOLUTION DES SEQUENCES TACTIQUES DEBOUT ET AU SOL
?/FONT> Esquiver ?/FONT> Se d?ager
?/FONT> Parer ?/FONT> Riposter
?/FONT> Bloquer ?/FONT> Ma?riser
EVOLUTION DES SITUATIONS D'ATTAQUES DEBOUT ET AU SOL
?/SPAN> Tentative de saisies ?1 ou 2 mains
?/SPAN> Saisies pour pousser, tirer, fixer, projeter
?/SPAN> Tentative de coups avec les membres sup?ieurs
?/SPAN> Tentative de coups avec les membres inf?ieurs
?/SPAN> Tentative de saisies avec les bras (Ceintures et colliers)
PROGRESSION DES SAVOIR-FAIRE DEBOUT ET AU SOL
?/SPAN> Habilet? techniques fondamentales (HTF)
?/SPAN> Appuis, postures, gardes , distances
?/SPAN> D?lacements, d??uilibres, esquives, blocages, parades
?/SPAN> Amen?s au sol et chute
?/SPAN> Rythmes et temps d’action
?/SPAN> Techniques de Judo Jiu-jitsu (Voir nomenclature)
?/FONT> Anticipation - Attaque dans l'attaque
?/FONT> Riposte diff?? ?/FONT> Ma?riser les reprises d'initiative
?/FONT> Redoublement d'attaque
?OLUTION DES SITUATIONS D'ATTAQUE DEBOUT ET AU SOL
a) Attaques de c??et arri?e
?/FONT> Tentative de saisies avec les mains
?/FONT> Saisies pour pousser pour tirer, pour fixer
b) Attaques de face, sur le c??et par l'arri?e
?/FONT> Saisies pour projeter Saisies avec les bras
?/FONT> Coups avec les membres sup?ieurs
?/FONT> Coups avec les membres inf?ieurs
PROGRESSION DES SAVOIR FAIRE DEBOUT ET AU SOL
?/FONT> Perfectionnement des HTF
?/FONT> Techniques de Judo Ju-jitsu (Voir nomenclature)
?/FONT> Proc??d'entra?ement (PE)
?/FONT> KIHON, TANDOKU RENSHU,UCHI KOMI, NAGEKOMI,YAKU SOKUGEIKO, KAKARI GEIKO, IPPON KUMITE, RANDORI,
a) Attaque de face
?/FONT> Menaces avec armes ?/FONT> Coups avec un b?on court
?/FONT> Coups avec un poignard ?/FONT> Coups avec un b?on long
?/FONT> Saisir pour projeter
b) Attaque de face, sur le c??et par l’arri?e
?/FONT> Attaques avec des cl? sur les diff?entes articulations
?/FONT> Etranglements
?/FONT> Encha?ements d'actions
PROGRESSION DES SAVOIR-FAIRE DEBOUT ET AU SOL
?/FONT> Perfectionnement des techniques fondamentales
?/FONT> Technique Judo et Ju-jitsu (Voir nomenclature)
?/FONT> Perfectionnement des Projections
?/FONT> Efficacit?et Self D?ense
?/FONT> Efficience de l'expression technique (E.T.)
?/FONT> Efficacit?sport de combat (Judo et Ju-jitsu)
LES APPUIS - LES DEPLACEMENTS
?/FONT> TSUGI ASHI
?/FONT> AYUMI ASHI
?/FONT> TAI SABAKI
LES POSTURES
?/FONT> SHIZEN TAI ?/FONT> KOKUTSU DASHI
?/FONT> FUDO DASHI ?/FONT> GIGHONTAI (CHICO DASHI)
?/FONT> ZEN KUTSU DASHI ?/FONT> KIBA DASHI
LA GARDE
?/FONT>KAMAE
LES DISTANCES
?/FONT> TO MA ?/FONT>MA ?/FONT> CHIKA MA
LES RYTHMES
?/FONT> SEN ?/FONT> SEN NO SEN ?/FONT> GONO SEN
LES NIVEAUX
?/FONT> JODAN ?/FONT> SHUDAN ?/FONT> GE DAN
LES DIRECTIONS
?/FONT> De face. ?/FONT> De c??D et G. ?/FONT> Arri?e
?/FONT> Lat?al avant ?/FONT> Lat?al arri?e
LES FORMES D'ATTAQUES
?/FONT> Les coups frapp?
?/FONT> Les ceintures
?/FONT> Les saisies
?/FONT> Les accrochages Les coups avec armes
LES TRAJECTOIRES
?/FONT> De haut en bas ?/FONT> De bas en haut
?/FONT> Rectiligne ?/FONT> Revers en diagonale
?/FONT> Revers ?l'horizontal ?/FONT> En diagonale
?/FONT> Circulaire ?l'horizontal
LES ACTES DEFENSIFS
Les esquives : arri?e, avant, ext?ieures, int?ieures et diagonales
LES PIVOTS (int?ieurs et ext?ieurs)
?/FONT> USHIRO SABAKI ?/FONT> MAWARI SARAKI ?/FONT> MAE SABAKI
LES UKEMIS
Directions avant, arri?e et lat?ales
?/FONT> Les chutes apr? projections
?/FONT> Les chutes apr? d??uilibre provoqu?par pousse ou traction
?/FONT> Les amen?s au sol par contrainte
LES BLOCAGES
?/FONT> GEDAN BARAI ?/FONT> MOROTE UKE
?/FONT> SOTO UKE ?/FONT> KAKI AKE UKE
?/FONT> UCHI UKE ?/FONT> OTOSHI UKE
?/FONT> JODAN AGE UKE ?/FONT> TEISHO BARAI
?/FONT> JUJI UKE ?/FONT> TEISHO UKE
?/FONT> SHUTO UKE
